लकडाउनको बेला । घरभित्रै बस्नुपर्ने । दिन कटाउनै गाह्रो । दिनभर के गर्दै बस्ने ? कतिपयका लागि बाहाना बनेको छ, मदिरा पिउने ।
हुन त अहिले मदिरा त्यती सहजै उपलब्ध छैन । त्यसैले बालबच्चालाई जंक फुडको लतबाट मुक्त गरे झै वयस्कलाई मदिराबाट छुटाउने मौका पनि हो । कतिले त मदिरा छाडे पनि होलान् । तर, सबैको हकमा त्यस्तो नहोला । खाने मुखलाई जुँगाले छेक्दैन भने झै जहाँबाट वा जसरी भएपनि मदिरा जुटाउनेहरु पनि उत्तिकै होलान् ।
घरमै बस्न पाइने भएकाले वा कामकाजका लागि बाहिर निस्कनु नपर्ने भएकाले कतिपयलाई मदिरा पिउने बाहाना मिलेको छ । मदिरा पिउनेहरु अनभिज्ञ हुँदैनन् कि, यो स्वास्थ्यका लागि हानिकारक छ । स्वास्थ्यका लागि मात्र होइन, परिवार, वालवच्चा सबैका लागि हानिकारक छ । मदिराले घरको वातावरण विथोल्छ ।
त्यसैले संभव भएसम्म त मदिरा त्यागेकै उत्तम हुन्छ । यदि मदिरा सेवन गनैपरे पनि निश्चित सर्तभित्र आफुलाई राखेर मात्र पिउने गरौं । लकडाउनमा पियक्कड नै हुने वा मदिराको लत नै लाग्ने खतराबाट बच्नका लागि पनि केही उपाय अपनाउनुपर्छ ।
मदिरा पिउने नै हो भने दैनिक कति पिउने ? यो कुरा तपाईंको स्वास्थ्यमा पनि निर्भर रहन्छ । स्वस्थ्य एवं तन्दुरुस्त व्यक्ति र रोगी व्यक्तिका लागि मदिराको मात्रा एकनास हुँदैन । स्वास्थ्यमा कुनै समस्या भएका व्यक्तिहरुका लागि थोरै मात्रामा पिइने मदिरा पनि निकै हानिकारक हुनसक्छ ।
कति पिउनु उचित ?
स्वास्थ्य विज्ञहरुको यसमा एउटै राय छ, जति मदिरा पिएपनि शरीरलाई हानी गर्छ । अर्थात उचित मात्रामा पिउँदैमा शरीरलाई हानी हुँदैन भन्ने होइन । थोरै मदिरा सेवन गर्दा पनि त्यसको नकारात्मक असर शरीरमा पर्छ । खासगरी कलेजोको लागि मदिरा अत्यान्तै घातक हुन्छ ।
तर थोरै मदिरा पिउँदा पनि स्वास्थ्यमा हानी गर्छ भनेर त्यसको मात्रा बढाउँनु अरु घातक हुन्छ । मदिराको मात्रा जति बढाउँदै लान्छौं, खतराको स्थिती पनि उत्तिनै बढेर जन्छ ।
यद्यपि पिउने नै भएपछि त्यसबाट धेरै क्षति व्यहोर्नु नपरोस् भनेर मात्रा निर्धारण गरिएको छ ।
के भन्छ वैश्विक संस्थाको निर्देशिका
सेन्टर फर डिजिज कन्ट्रोल प्रिभेन्सनका अनुसार यदि कोही व्यक्ति मदिरा पिउदैन भने उसले कुनै परिस्थितीमा पनि मदिरा सेवन सुरु गर्नु उचित हुँदैन । यद्यपि अमेरिकी डाइड्री गाइडलाइन्समा बताइएके छ कि महिलाले एक दिनमा एक वा पुरुषले दिनमा दुई डिं«क लिन सक्छन् । उक्त गाइडलाइन्समा के पनि बताइएको छ भने गर्भवती वा कुनैपनि रोग लागेका व्यक्तिले भने मदिरा पिउनै हुन्न ।
अब प्रश्न उठ्छ कि एक ड्रिंकको अर्थ के हो ?
डाइरेक्ट्री गाइडलाइन्स फर अमेरिकान्सका अनुसार एक ड्रिंकको अर्थ लगभग २० एमएल शुद्ध मदिरा हो । यसको अर्थ के भने कुनैपनि व्यक्तिले एक डिं«कमा लगभग ३५० एमएल बियर, १५० एमएल वाइन र ४५ एमएल लिकर लिन सक्छन् ।
उपयोगी कुरा
–यदि मदिरा पिउने नै हो भने मदिरा पिउनुअघि भरपेट पानी वा तरल पदार्थ पिउनुहोस् । यसले गर्दा मदिराको सोझो असर कम पर्छ । पानी पिएर मदिरा सेवन गरेपछि पेट खराब हुने वा ह्यागओभर हुने समस्या रहँदैन ।
–धेरैले भन्छन् मदिरासँग स्न्याक्स सेवन गर्नुपर्छ । स्न्याक्सको रुपमा मासुजन्य परिकार, भुजिया, चिप्स आदि हुनेगर्छ । यस किसिमको स्न्यान्ससँग मदिरा पिउनु अरु हानिकारक हुन्छ । बरु सलाद वा फलफूलसँग सेवन गर्दा उचित हुन्छ ।
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon